화장실 가고 싶은데 참는 방법1

• 

  고속도로 휴게소 오줌 마려운데 참는 방법 / how to hold pee 글을 작성하기 앞서 오줌을 참는 것을 절대 권하지 않습니다 오줌을 참기전에 휴게소에 들릴 수 있는 지 물어보길 바랍니다 이 방법은 참을 수 있는 상태에서 효과가 있을 수 있습니다 일회성으로 살다가 한번만 쓰길 권장 합니다 1. 바른자세와 괄약근 운동 1. 허리를 펴고 자세를 바르게 고쳐 앉습니다 2. 허벅지에 올려둔 게 있으면(핸드폰, 가방 그외 다른 것) 다른 곳에 둡니다 3. 참기 힘들때마다 괄약근 운동을 합니다 5. 방귀가 나올 거 같으면 무조건 배출 합니다 2. 땀 내기 1. 에어컨을 끄고 창문을 열어서 땀이 나게 합니다 / 봄가을겨울은 환기하면서 히터 틉니다 버스 안에 있으면 내 자리 위에 있는 에어컨을 닫습니다 옆자리에 사람 있으면 간절하고 공손한 태도로 부탁을 한 뒤 끕니다 2. 1번을 했는.. 생활정보 2023. 7. 30.